Conheça os sintomas de quem não está dormindo bem!

Está com problemas de concentração?¹

A redução da concentração e da capacidade cognitiva são sintomas comuns de privação do sono. O comprometimento do desempenho causado pela fadiga pode ser semelhante ao causado pela intoxicação alcoólica. Também pode afetar sua capacidade de dirigir com segurança e aumentar o risco de acidentes de carro.2  

Ganhando peso?³

Uma noite de sono ruim pode não ser um problema, mas os pesquisadores acreditam que a privação do sono de maneira regular pode levar seu corpo a ganhar peso. Como? Pode aumentar seu apetite, principalmente para alimentos ricos em carboidratos. Pode também afetar o seu nível de energia, então, você estará menos ativo durante o dia.3

Baixa libido?^4,5

A duração e a qualidade do sono são importantes para a resposta e o comportamento sexual. Mulheres com maior duração do sono parecem apresentar maior potencial de despertar.4

Estudos sugerem que a fragmentação do sono (como visto na AOS não tratada) pode contribuir para níveis mais baixos de testosterona em homens, resultando em baixa libido.5

Imunidade afetada?⁶

A privação do sono pode comprometer a resposta e a função imune. Os resultados indicam que o sono desempenha um papel na formação da memória imunológica e a privação prolongada do sono e o estresse que o acompanha evoca mediadores pró-inflamatórios e produz imunodeficiência que pode ser prejudicial à saúde.6

Sonolento o dia todo?⁷ 

Muitas coisas diferentes podem causar sonolência durante o dia, mas a sonolência excessiva, especialmente quando não explicada por outros fatores, pode indicar um distúrbio do sono. Outros sintomas, como roncar e parar de respirar durante o sono, podem ser causados pela apneia do sono, uma condição que pode afetar sua saúde, mas pode ser tratada.7

Você tem dor de cabeça?⁸

O sono e as dores de cabeça podem estar relacionados de diversas maneiras:

Enxaqueca geralmente ocorre de manhã. Tanto a falta de sono como excesso de sono podem gerar uma enxaqueca.

Dores de cabeça matutina podem significar que o seu sono foi afetado pela apneia do sono. Dores de cabeça causadas pelo bruxismo: uma condição em que seus dentes friccionam entre si durante o sono podem significar que você acorde com dor nos temporais, tenha dor de ouvido ou até enxaqueca.

Assim como provoca dor de cabeça, o bruxismo também causa danos aos seus dentes e sua mandíbula, por isso, é importante permitir que o seu dentista saiba sobre seus sintomas. O Bruxismo é mais comum em pessoas com outro tipo de transtono do sono tais como ronco e apneia do sono.8