8 maneiras simples de proteger o cabelo ao usar o CPAP
Você já acordou com um caso grave de ‘cabelo bagunçado’? Se é utilizador de CPAP, pode preocupar-se com um certo tipo de cabelo bagunçado – o cabelo de CPAP.
Embora não seja amplamente discutido como um inconveniente comum do CPAP, você pode estar familiarizado com a experiência de acordar com cabelos amassados.
Uma pergunta que você pode ter agora é: Como posso proteger meu cabelo de uma máscara de CPAP?
Não tenha medo, ajudaremos você (e o seu cabelo) com algumas dicas para proteger o seu cabelo enquanto usa a sua máscara de CPAP.
1. Experimente um lenço de cabeça ou touca
Você pode sentir que o arnês e o cabelo nem sempre se dão bem – pode-se dizer que há um pouco de tensão. Às vezes, a melhor maneira de consertar o relacionamento é ocupar algum espaço. É aqui que os capuzes, lenços ou toucas podem oferecer suporte.
Alguns usuários de CPAP preferem usar uma touca de cabelo por baixo do arnês para ajudar a evitar amassados ou danos devido ao atrito.
2. Adicione um pouco de acolchoamento
Outra opção é adicionar acolchoamento entre o cabelo e o capacete com algumas capas de tiras macias para ajudar a reduzir a fricção. Esta pode ser uma boa alternativa para quem procura uma camada extra de proteção sem envolver toda a cabeça. Pode encontrar estes lenços macios online ou tentar usar um pouco de tecido ou toalhas que tenha em casa.
3. Mantenha o cabelo solto
Rabos de cavalo, coques ou tranças apertados podem causar estresse desnecessário nos folículos pilosos, tornando-os mais propensos a quebrar.1 Se você tem cabelos longos e prefere amarrá-los enquanto usa a máscara de CPAP, mantenha-os soltos.
4. Encontre o ajuste certo
Obter o ajuste certo da máscara é fundamental para a terapia com CPAP. Experimente diferentes níveis de tensão ao ajustar o arnês para encontrar o ponto ideal entre a estabilidade da máscara e o conforto do cabelo. Você pode precisar passar por algumas tentativas e erros, mas o seu cabelo vai agradecer por isso.
Certifique-se de seguir o nosso guia do utilizador, pois contém instruções sobre como encaixar corretamente a sua máscara e capacete. Você pode visitar nosso site/canal no YouTube para assistir a vídeos sobre o ajuste da máscara também.
5. Substitua a máscara conforme recomendado
Se a sua máscara mostrar qualquer tipo de desgaste, é necessário substituí-la. Em geral, pode ser hora de substituir a máscara se precisar apertar as alças com muita frequência. Com o tempo, o seu arnês pode perder a sua elasticidade, o que pode levá-lo a apertar demais a sua máscara. Leia o guia do utilizador da máscara para obter informações detalhadas.
6. Mantenha-o limpo
A limpeza não está apenas ao lado da santidade; está ao lado da saúde do cabelo. Limpe regularmente A sua máscara de CPAP e o arnês para evitar acúmulo de óleo e sujeira em ambas as partes.
Consulte o seu guia do utilizador para obter instruções detalhadas sobre a melhor forma de limpar a sua máscara (e com que frequência lavá-la). Também pode visitar o nosso canal do YouTube para ver vídeos passo a passo sobre como limpar e manter a sua máscara.
7. Escolha a sua máscara com cuidado
Ao escolher a sua máscara e arnês considere diferentes fatores que podem afetar o seu cabelo, como a maciez do material, a colocação do capacete e a sua posição habitual de dormir. Se você se mexe muito durante o sono talvez queira experimentar um design com um perfil menor e alças mais finas, como a máscara de CPAP do suporte nasal AirFitTM N30 ou a máscara pillow de CPAP AirFitTM P10. Estas máscaras minimalistas são projetadas com uma alça fina e fácil de encaixar para ajudar a manter a máscara no lugar.
8. Seja gentil com o seu cabelo
Uma coisa a ter em mente é como você coloca e tira o arnês. Certifique-se de seguir sempre o guia do utilizador da máscara para obter instruções sobre como colocar e tirar corretamente a máscara para evitar puxões desnecessários no cabelo.
Desfrute da paz de espírito sabendo que, ao tratar a sua apneia do sono, pode manter o seu cabelo com um aspecto fabuloso. Trata-se de encontrar o ponto ideal entre o conforto do CPAP e os cuidados com o cabelo. Durma bem, respire com calma e saiba que você mostrou ao seu cabelo o cuidado que ele merece!
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