Não é você.
É o seu Monstro do Sono.
Desmascare o Monstro do Sono que atrapalha suas noites. Preencha o questionário gratuito do sono para identificar seus fatores de risco em minutos.
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O sono ruim está afetando sua vida?
Esqueceu de buscar as crianças na escola de novo?
Dormindo em camas separadas?
Se sentindo irritado(a) ou ansioso(a)?
Não é você. É o seu Monstro do Sono. A qualidade do sono pode afetar sua memória, seus relacionamentos e seu humor.
Quando você entender o que está por trás do seu sono ruim, poderá começar a agir e voltar a se sentir você mesmo(a).
Estamos enfrentando nossos
Monstros do Sono dia e noite.
Descubra os resultados da nossa Pesquisa Global do Sono 2026 — leia o relatório completo.
A Pesquisa Global do Sono 2026 da Resmed revela uma verdade preocupante: mesmo passando tempo suficiente na cama, a falta de sono reparador nos esgota diariamente e nos impede de nos sentirmos no nosso melhor.
1 em cada 4 casais brasileiros dorme separado pelo menos uma vez por semana
53% dos brasileiros ficam mais irritados após uma noite de sono ruim
43% dos brasileiros combatem sonolência diurna excessiva após uma noite de sono ruim
O seu Monstro do Sono está no controle?
Os sinais da apneia do sono nem sempre são evidentes. Ela muitas vezes passa despercebida, atrapalhando seu sono noite após noite. Durante o dia, pode aparecer quando você se sente sonolento(a) ao volante. Ou quando reage com irritação com quem você gosta e depois se pergunta por quê.
Você pode culpar o estresse, a idade ou a vida corrida. Mas não é você.
Esses são sinais cotidianos de sono interrompido — seu Monstro do Sono assumindo o controle. É hora de retomar o controle.
Desbloqueie o poder de uma boa noite de sono
Segundo a Pesquisa do Sono 2026 da Resmed, dormir melhor ajuda você a acordar se sentindo mais disposto(a), mais paciente e mais você mesmo(a):
50% mais energia
43% mais foco e concentração
41% melhoraram a saúde mental
37% melhoraram o controle do estresse
Pronto(a) para dormir melhor?
Comece com estas dicas práticas do Dr. Carlos Nunez, da Resmed.
Mantenha um horário consistente
Vá para a cama e acorde no mesmo horário todos os dias para ajudar o ritmo natural do seu corpo.
Crie um ambiente favorável ao sono.
Mantenha o quarto fresco, escuro e silencioso, e evite telas ou outras distrações.
Evite modismos do sono
Fuja de soluções rápidas e produtos da moda. Mantenha hábitos comprovados e baseados em evidências.
Acompanhe seu sono
Use um dispositivo ou diário do sono para identificar padrões e compartilhar informações com seu profissional de saúde.
Converse com seu médico
Fale sobre seu sono nas consultas e informe qualquer mudança ou preocupação que tenha notado.5
Retome o controle do seu Monstro do Sono
Preencha o formulário para acessar sua avaliação gratuita do sono e receba os resultados em seu e-mail. Compartilhe os resultados com seu médico para dar o próximo passo rumo a noites melhores, mais foco e dias mais produtivos.
